Con motivo del III Encuentro Nacional Caja Los Andes, ENANDES 2012, Mª Jesús Álava está realizando una serie de conferencias por Chile sobre la “Inutilidad del Sufrimiento“, que durarán hasta el día 23 de Mayo, iremos colgando más información sobre los actos, pero de momento dejamos, la entrevista realizada en Radio Cooperativa titulada “Sufrimos mucho y sufrimos innecesariamente”:
Eduardo Punset, es divulgador científico y escritor, además del director del II Congreso Internacional de la Felicidad. En la clausura nos hizo reflexionar sobre los siguientes aspectos:
Por eso los psicólogos siempre insistimos en la educación de los niños, debemos enseñarles a ser autónomos, a ser más seguros, o en definitiva, a ser más felices.
Rafael Matezsanz es el fundador de la Organización Nacional de Trasplantes. Comenzó su conferencia con la siguiente frase de Erich Fromm, sobre la que os invito a reflexionar sobre todo en esta situación que estamos viviendo: “El estado de preocupa cada día de deprimir a sus ciudadanos porque de esta forma puede controlarles mejor”.
España es el primer país del mundo en donaciones. Somo el país más generoso en este ámbito. Las negativas familiares a la donación caen al 15,5%. Cerca de medio millón de personas han recibido un trasplante. Hay casi 100.000 personas en el mundo que reciben un trasplante.
Cuando una persona dona los órganos, la familia del donante, se siente bien, sienten que lo único positivo de perder a esa persona, es que han salvado otras vidas.
La ganancia de vida al donar 6 órganos es de 55,8 años. 55,8 años de vida que regalamos a los demás, es un dato de que nos debe hacer pensar, verdad?
En la mesa redonda dirigida por el periodista José María Iñigo, sobre invertir en la felicidad, en la que participaban Blanca López Ibor, médico oncólogo pediátrica, el filósofo Javier Sádaba, la Directora del CEPI Méjico, Almudena Armijo, y Antonio San José, escritor y periodista; se hicieron aportaciones y reflexiones muy interesantes, algunas de las cuales os recojo aquí.
José María Iñigo:
Javier Sádaba:
Antonio San Juan:
Almudena Armijo:
Blanca López-Ibor:
Os dejo el vídeo por si queréis disfrutar del momento:
Jaume Sanllorente es peridosta y fundador de la ONG Sonrisas de Bombay. Nos hizo reflexionar en su conferencia en la que contaba la experiencia de su ONG en la India sobre las siguientes cuestiones:
Reportaje sobre el Congreso Innovación Educativa hoy en La2, de 10-11h, y mañana, de 7.30-8h, en el aprecemos los entrevistados por la Televisión de la UNED. Como es a unas horas un poco intempestivas os adjunto también el link para verlo en la web de TVE (programa UNED 04/05/12), el comienzo está alrededor del minuto 24,17, espero que os resulte interesante:
Sor Lucía Caram es monja contemplativa del convento de las Dominicas de Manresa. Comenzó su conferencia explicando que siente nostalgia de que todos nos amemos como hermanos. Os adjunto algunas de las principales ideas que expuso para reflexionar:
Matthieu Ricard es científico y monje budista. En su ponencia nos contaba que no hay que buscas la felicidad en el placer inmediato, la felicidad es un modo de vida, un camino. Siendo buenos, amando, siendo benevolentes, los otros nos perciben así y eso hace que mejoren las relaciones humanas y mejore nuestra felicidad. Cuando tenemos más consideración hacia los otros mejoran las condiciones y eso hace que la gente florezca y pueda llevar a cabo sus proyectos.
El amor altruista es una de las bases de la felicidad. Felicidad y altruismo están íntimamente relacionados. Ser altruistas no es un lujo, ni una utopía, hay que trabajar para conseguirlo.
No debemos sacrificar la felicidad por el PIB, no todo vale para aumentar la productividad.
El potencial no tiene sentido hasta que se lleva a la practica y se convierte en una realidad, y eso requiere práctica y esfuerzo. El esfuerzo hay que potenciarlo al igual que el altruismo. Cuanto más llenas tu mente con amor altruista menos espacio hay para el odio, para la agresividad.
Matthieu Ricard, nos comentó diversos estudios científicos que muestran los beneficios de la meditación. Se realizaron pruebas de resonancia magnética funcional a meditadores experimentados (más de 10.000 horas de meditación), y se observó un incremento súbito en la frecuencia de las emociones positivas. Incluso durante la meditación, los meditares experimentados dejas de sentir el dolor, tienen una mayor atención sostenida, y se han demostrado cambios a nivel cerebral durante la meditación en área como el hipocampo.
En otro estudio se comprobó como tras tres meses de ejercitar la meditación incrementa la telomerasa (enzima que repone le telémero, relacionada con el envejecimiento).
La meditación es incompatible con la ansiedad, el nivel de ansiedad, de tensión y de ira baja a las 8 semanas de practicar la meditación.
En un estudio relacionado con niños, se demostró que a las 8 semanas de entrenar a los niños en empatía, repartían sus pegatinas con todos los niños, mientras que antes del entrenamiento, solo las repartían con sus amigos.
El Dr. Mario Alonso Puig, cirujano, experto en liderazgo, coaching, creatividad y gestión del estrés, en su amena conferencia sobre el reto de ser feliz nos hizo reflexionar sobre los siguientes puntos:
Los límites del mundo con los límites de mi lenguaje: ¿Qué es la felicidad?
La felicidad es una forma de vivir, una forma de ser, una forma de estar en el mundo. La felicidad tiene una conexión con el bienestar subjetivo.
Las pequeñas cosas pueden hacer que a otros les faciliten la vida, sobre todo su siembran semillas de esperanza, de ilusión…
El miedo dificulta la felicidad, y solo hay un antídoto para el miedo, EL AMOR, a una persona, a un proyecto, a una idea, como agradecimiento por las cosas de casa día… LA GRATITUD es incompatible con el miedo. Si por las mañana agradeciéramos todo lo que tenemos en la vida, en lugar de recordar lo que no nos gusta, esto nos haría perder el miedo. El amor nos hace valientes y hace que hagamos cosas que no haríamos por dinero.
Hay numerosos estudios que relacionan los estados de emocionales y la salud: Así cuando estamos atrapados por la ira y el miedo se elevan los neurotransmisores glutamato y estradiol y se mueren neuronas situadas en el hipocampo.
Cuando sentimos alegría y gozo se eleva la dopamina. Al sentir emociones positivas se activa el sistema nervioso parasimpático, cuando sentimos miedo, ira, el S.N.A. simpático, que cuando está activado de forma continua deteriora la salud, al afectar al sistema cardiaco. (La ira se puede relacionar con hipertensión arterial).
La alegría/compasión aportan serenidad y equilibrio y protege el sistema cardiovascular. El sistema parasimpático actúa sobre el sistema linfático y favorece la producción de linfocitos actuando sobre el bazo y favoreciendo la producción de células de defensa; además de tener una conexión con la médula ósea, donde se producen las plaquetas.
El Dr. Mario Alonso Puig nos invitaba a entrenarnos en la gratitud, pues en el mismo corazón no puede estar el miedo y el amor. La base de la felicidad es plantar semillas de esperanza, de ilusión, de confianza, aunque no se vean florecer.
“Si ves un hombre bueno imítale, si ves un hombre malo examínate a ti mismo”. Confucio.
