Fabricando Superniños. Cambios en los cánones de educación. Colaboración para la revista Marie Claire

Silvia Álava - Marie ClaireOs adjunto hoy el artículo de Rocío Navarro que aparece este mes en la revista Marie Claire y en el que varios expertos tratamos los cambios en la educación:

Hipertecnológicos, expertos en gestión de crisis, técnicos en creatividad y con habilidades sociales, “Los cánones de educación han cambiado!

El desarrollo de las habilidades sociales y de la asertividad son algunas de las facetas que no se contemplan en la “educación tradicional” y que serán fundamentales para el correcto desarrollo de los niños. Cuando estos no saben resolver los conflictos con sus iguales, corremos el riesgo de que se conviertan en seres dependientes, incapaces de solucionar sus propios problemas en el futuro.

Inteligencia Emocional: en el mismo artículo aparece en primicia uno de los proyectos más innovadores sobre inteligencia emocional, desarrollado por el Centro de Psicología Álava Reyes con la colaboración de la Universidad Autónoma de Madrid, y que está a punto de ver la luz, hablamos del juego Gomins. Pronto os seguimeros informando!

Pincha el siguiente enlace para ver el pdf con el artículo completo: Colaboración Silvia Álava revista Marie Claire septiembre 2014

 

Lo que los niños pueden enseñarnos: ‘Experimento comparte’, de Shackleton para Acción Contra el Hambre (campaña)

accioncontraelhambreEn un mundo con capacidad para alimentar al doble de su población 3,5 millones de niños siguen muriendo por desnutición aguda cada año. Os adjunto esta exitosa campaña de Shackleton para Acción Contra el Hambre con mucha moraleja


Deberíamos aprender de los propios niños.

Entra en www.experimentocomparte.org

Los peques también sufren depresión postvacacional con la vuelta al cole. Colaboración con Teinteresa.es

  • Algunos de los síntomas que deben poner en alerta a los papás son los dolores de tripa para remolonear a la hora de ir al cole o la rebeldía esporádica.
  • Es importante visitar el centro unos días antes para que lo vean como algo conocido y no como un lugar siniestro en el que pueden llegar a sentirse abandonados.

vuelta al Cole

La depresión postvacacional no solo es cosa de los mayores. Los más peques también pueden sufrirlo durante algunos días si la vuelta al cole no se prepara con la suficiente antelación y de forma escalonada, retomando con tiempo los horarios y rutinas que no se ha cumplido durante el verano.

Los síntomas de los niños no son los mismos que en los adultos, tal y como explica la directora del área infantil del Centro de Psicología Álava Reyes, Silvia Álava Sordo, ya que los peques no asimilan ni canalizan como los mayores el estrés y los nervios.

Algunos de los síntomas que deben poner en alerta a los papás son los dolores de tripa para remolonear a la hora de ir al cole, o los supuestos dolores de garganta que los más pequeños sienten los días antes de empezar las clases.

La psicóloga destaca que “los niños acusan mucho los cambios, pero también es verdad que se hacen a ellos más rápido que los adultos”. Para evitar que los más pequeños de la casa padezcan los síntomas del síndrome postvacacional como apatía, una especie de tristeza o pereza, lo mejor es “el ajuste de horarios progresivo los días anteriores al comienzo del cole, sobre todo de sueño y de comida”.

Esta psicóloga también cuenta que no hay que olvidarse de que su principal fuente de aprendizaje es el modelado, copian a sus adultos de referencia. “Si ven que el padre está ‘que horrible la vuelta al trabajo, que pereza,…’, el niño copia la conducta. Lo que hay que hacer es darles mensajes positivos: ‘que bien que ya vuelves al cole, vas a ver a tus amigos, vas a jugar con en el recreo’. Los padres deben cuidar mucho el tema de los horarios y el mensaje que se les da, siempre en positivo”, señala Álava.

Para los que se incorporan por primera vez al colegio o a la guardería “conviene involucrar a nuestros hijos en el cambio que van a tener, por ejemplo, participando en la compra de material”, según explica el psicólogo infantojuvenil Abel Dominguez Llort.

También es importante visitar el centro unos días antes para que lo vean como algo cercano y conocido y no como un lugar siniestro en el que pueden llegar a sentirse abandonados.

FUENTE: teinteresa.es

El gimnasio, los idiomas y las dietas, los retos más comunes en la vuelta al cole. Colaboración con Teinteresa.es

Os adjunto la última colaboración con Silvia Pozo Martínez para teinteresa.es

Un momento idóneo para reflexionar sobre lo que se quiere

  • Hay que “ser razonables” con los retos que nos marcamos ya que si no se adaptan a “nuestros horarios y condiciones, es difícil cumplirlos”.
  • Pueden entrarte ganas de abandonar, pero en la constancia está la clave del éxito.

Retos vuelta al cole

Las vacaciones han llegado a su fin para la mayoría de los españoles y la vuelta al cole de los peques ya ha dejado claro que hemos vuelto a la rutina diaria. Pero con septiembre no solo llega el trabajo para los adultos sino que también se imponen los retos y metas tras el verano.

¿Por qué este mes la gente se propone adelgazar, hacer deporte, ponerse al día en idiomas o completar una colección de rosarios?

La directora del área infantil del Centro de Psicología Álava Reyes, Silvia Álava Sordo, cuenta que cada año “hay dos momentos en los que las personas reflexionan y hacen balance sobre sus vidas. El más conocido es el de enero, tras dar la bienvenida al año nuevo, pero después del verano también es un momento clave para proponerse nuevos objetivos con el comienzo del nuevo curso”.

Esta experta recuerda que hay que “ser razonables” con los retos que nos marcamos ya que si no se adaptan a “nuestros horarios y condiciones, es difícil cumplirlos”. Además, para cumplirlos lo mejor es ser concretos.

Por ejemplo, si queremos hacer una dieta, “lo mejor es comenzar aplicándola poco a poco. ‘Me propongo comer verduras los miércoles a la hora de comer y los jueves por la noche’. Algo sencillo si nos ponemos fecha y hora. Lo mismo pasa con el gimnasio ya que si te apuntas a una clase de aerobic un día a la semana a una hora precisa, es más fácil hacerlo que si nos proponemos hacer deporte en general”, explica Álava.

Consejos para cumplir los objetivos de septiembre

La psicóloga Amaya Terrón ofrece a Teinteresa.es una serie de consejos útiles para lograr los objetivos propuestos:

- Plantéate metas realistas: de nada sirve querer cumplir el sueño de hacer una maratón si no hemos corrido en nuestra vida. Mejor empieza por una carrera corta y luego sube tus metas. Si durante un largo periodo de tiempo estamos esforzándonos, pero no se ven resultados y resulta que el propósito que nos hemos marcado está lejos de nuestras posibilidades reales puede ser contraproducente. Lo indicado en este caso sería replantearse objetivos realistas, lo ideal es escoger retos difíciles acordes con nuestra capacidad y desarrollo, pero no imposibles.

- Diseña un plan: tenemos que estar motivados lo suficientemente durante el proceso, no basta con tener un objetivo… ¡hay que tener un plan! Por lo que definir, dividir los objetivos y disfrutar los avances es un “must” a la hora de mantener esa ilusión que nos hace seguir adelante y nos da la fuerza que necesitamos.

- Márcate metas u objetivos cuantitativos y cualitativos al mismo tiempo: los cualitativos suelen costar más, ya que implican un cambio de circunstancia, por ejemplo: dejar de fumar. Sin embargo, los cuantitativos podemos graduarlos de manera que el tránsito hacia nuestro objetivo sea más llevadero: por ejemplo, aumentar en tiempo de deporte o mejorar nuestra dieta. Ver resultados es algo que motiva de forma natural, así que podemos apoyarnos en nuestros pequeños logros cotidianos para ver que es posible conseguir lo que nos proponemos.

- Sé constante: pueden entrarte ganas de abandonar, pero en la constancia está la clave del éxito. Como decía Einstein: el 90 por ciento del éxito radica en la perseverancia. Si tienes una recaída en tu propósito, no te preocupes, retómalo y sigue adelante. Recuerda que no falla el que no lo intenta.

- Ten siempre presente que ante los grandes retos o se gana o se aprende: a veces una buena lección de vida vale más que un triunfo puntual. Las lecciones de vida nos acompañan siempre.

FUENTE: teinteresa.es

Podcast Escuela de Padres con Helena López Casares: La vuelta a la normalidad

Para aquellos que no lo hayáis podido escuchar en directo, os adjunto el enlace a la grabación de la colaboración realizada en el programa Escuela de Padres de Helena López Casares. Mi intervención comienza en el minuto 38, donde hablamos de “la vuelta a la normalidad” de los niños después de las vacaciones:

Podcast Escuela de Padres

 

Cómo afrontar los problemas que han destapado las vacaciones (II). Colaboración de Mila Cahue y Silvia Álava para el diario ABC

Consejos para afrontar la vuelta de vacaciones con optimismo:

Cómo afrontar los problemas que han destapado las vacaciones (I). Colaboración de Mila Cahue y Silvia Álava para el diario ABC

Os adjunto la última colaboración realizada con M.J. Pérez Barco para el diario ABC en la que abordamos cómo afrontar los problemas que han destapado las vacaciones:

Marcarse pequeñas metas hasta las navidades le ayudará a resolver los conflictos que han surgido durante el descanso estival

Afrontar problemas Mila Cahue y Silvia Álava para ABC

Gran parte de los españoles que han disfrutado de unas vacaciones han regresado ya a sus casas. Muchos habrán descansado, se habrán relajado y han tomado fuerzas para la rutina diaria que ahora les espera. Pero para otros el descanso estival no ha sido todo lo grato que esperaban, ya que se han destapado problemas que permanecían ocultos por la vorágine del resto del año. Ahora es el momento, con la energía renovada, de hacer frente a esas situaciones que, de no atajarse, pueden conllevar serias consecuencias.

Los conflictos con la pareja, con los hijos más pequeños y más mayores, con la familia política, los económicos…. suelen descubrirse en vacaciones, e incluso también los problemas personales, porque a veces durante un periodo de relax uno mismo se da cuenta de que no está a gusto consigo mismo, que algo falla… Sin embargo, todo se puede superar con optimismo y planteándose pequeñas metas, como recomiendan dos psicólogas del Centro de Psicología Álava Reyes. Silvia Álava, directora del área infantil, y Mila Cahue, psicóloga de pareja y autora del libro «Amor del bueno», explican por qué surgen estos conflictos y ofrecen los consejos para afrontarlos tras el regreso del descanso:

Roces con la pareja

Muchos conflictos entre la pareja surgen porque no se han organizado las vacaciones y se ha dejado todo a la espontaneidad. Eso da lugar a muchos roces, sobre todo, cuando hay hijos y familia política de por medio. «En definitiva, las vacaciones ponen a prueba la capacidad de la pareja para atender las necesidades de unos y otros y hacer un plan en el que todos queden contentos», explica Mila Cahue.

Aunque a veces los problemas ya vienen de atrás, de una relación que ya está debilitada desde antes. «Las vacaciones pueden suponer la gota que colme el vaso —dice Cahue—. No hay que tomar decisiones en caliente, es mejor hablar sobre todo lo que está ocurriendo en la pareja para intentar buscar soluciones».

Conflictos con los hijos

Durante el curso escolar los más pequeños siguen unas rutinas, horarios y pautas muy marcadas que les ayudan a tener más seguridad. Esto se pierde en vacaciones, por eso muchos «niños se portan peor, les cuesta obedecer, demandan más atención del adulto porque saben que sus padres están de vacaciones, se vuelven más exigentes e incluso un poco tiranos», explica la psicólogo Silvia Álava. Pero eso se acabó. A partir de ahora es necesario «volver a la rutina, empezar a marcar unos horarios, fijar normas en casa así como las consecuencias de no cumplirlas (por ejemplo «no podrás ver la televisión hasta que estén los deberes realizados»…)…», recomienda la psicóloga.

Y en los adolescentes influye también la ruptura de la rutina. Eso da lugar a una negación continua sobre lo que quieren hacer, a las protestas por la hora de regreso a casa, por las actividades que pueden o no hacer… «Aunque ya son más mayores ellos todavía necesitan de sus padres —afirma Álava—, que les vigilen aunque no sea de forma directa. Es también de gran utilidad marcar pautas, horarios, rutinas, darles privilegios (móvil, ordenador, salir con los amigos) siempre que se lo ganen con su conducta y esforzándose en los estudios».

Problemas económicos

La falta de capacidad para encontrar una solución a los problemas económicos es lo que causa malestar con uno mismo y con la familia. Y como apunta Mila Cahue no hay más solución que «sentarse a hablar de ello con la pareja hasta que quede claro lo que está ocurriendo» y por dónde se pueden encontrar soluciones.

También los hijos, cuando son más mayores, deben conocer la situación, pero sin detalles, y sin hacerles partícipes de las penurias. «No hay que dejar que los problemas económicos minen su seguridad y confianza», aconseja Silvia Álava. «Eso no significa que no les podamos decir que cuesta mucho ganar el dinero, que hay que ir a trabajar para conseguirlo, que mucha gente no tiene trabajo…». Una de las bases de la felicidad, dice la psicóloga, radica «en valorar lo que tengo y no frustrarme por lo que no tengo».

Conflictos internos

Cuando el malestar es a nivel personal, también hay pequeñas cosas que se pueden llevar a cabo para mejorar. «Hay que poner en marcha un plan de acción, no con grandes metas, sino planteándose pequeños objetivos a conseguir en fechas concretas y una hora en nuestra agenda para darles prioridad», apunta Silvia Álava.