Nuevos proyectos nuevas ilusiones: Mi primer libro “Queremos hijos felices” a la venta a partir del 21 de octubre

He estado trabajando con toda mi ilusión los últimos meses, sintetizando todos estos años de experiencia con los niños y sus familias en este nuevo proyecto, mi primer libro, que saldrá a la venta a partir del 21 de octubre: “Queremos hijos felices”.

3D_hijos-felices-Silvia Alava

Nos preparamos mucho para ser los mejores profesionales, pero para el que es el trabajo más importante de nuestra vida, “ser padres” apenas tenemos formación.

Se recogen técnicas y herramientas que nos ayudarán a educar a nuestros hijos, evitar el desgaste emocional y conseguir que toda la familia sea feliz.

He dedicado varios apartados a temas tan de actualidad como el sentimiento de culpabilidad, la importancia de las normas y los límites, cómo no caer en la sobreprotección, la influencia de la tecnología, las nuevas modalidades de familia, la presión consumista que impone la sociedad o cómo utilizar el refuerzo, una de las armas más poderosas que se pueden utilizar en educación.

Además, hay una parte muy especial del libro que he querido dedicar a la enseñanza de los valores. Tenemos que inculcar a los niños valores tan importantes como la gratitud, la honestidad, la responsabilidad, el esfuerzo… y para ello es fundamental la figura de los padres, ya que son el modelo que niños van a seguir.

He volcado toda mi ilusión y mi energía en este libro para que además de transmitir conocimientos tuviera un fin claramente social y ayudar a los niños que más lo necesitan, por eso el 100% de los derechos de autor serán donados a la Asociación Nuevo Futuro que los dedicará a los más pequeños.

El futuro de la sociedad está en los niños.

Triste, apático, malhumorado,…estos son los síntomas de la astenia otoñal. Colaboración para Teinteresa.es

Astenia OtoñalOs adjunto la colaboración realizada con Silvia Pozo Martínez de teinteresa.es

  • Los síntomas aparecen por una mala adaptación del cuerpo a los cambios estacionales y dura tan solo unos días.
  • Aunque no está reconocida como una enfermedad, muchas personas son sensibles al cambio de estación y lo notan sobre todo en su estado de ánimo.

Se siente cansado y triste nada más levantarse? ¿No le apetece otra cosa que estar en casa sin hacer nada? Esto es algo típico de la llegada del otoño y tiene un nombre: astenia otoñal. Aunque no está reconocida como una enfermedad, muchas personas son sensibles al cambio de estación y lo notan sobre todo en su estado de ánimo.

La directora del área infantil del Centro de Psicología Álava ReyesSilvia Álava Sordo destaca que los síntomas suelen ser cambio de ánimos, alteraciones de biorritmos, tristeza, apatía, decaimiento o dificultad de conciliar el sueño.

Después de meses de calor, días largos y mucha luz solar, con la llegada del otoño y su disminución de las temperaturas y la reducción de las horas de luz, algunas personas sufren alteraciones de sus biorritmos en sus organismos y estados anímicos.

Los síntomas aparecen por una mala adaptación del cuerpo a los cambios estacionales u sus nuevos horarios y no suele durar más que un puñado de días ya que este desorden biológico desaparece en cuanto el organismo se adapta y se regula a la rutina.

Los remedios y su prevención son conocidos por todos: la vida sana. Álava recuerda que es fundamental llevar una alimentación adecuada en la que se coma de todo, sobre todo vegetales y frutas.

Los alimentos ricos en triptófano, una sustancia que eleva los niveles de serotonia que es la que afecta al buen humor, son perfecto para subir los ánimos. Se puede encontrar en diversos frutos secos (nueces, semilla de calabaza…), en derivados lácteos (queso, leche…), en el tofu, los huevos, pescados y carne de pavo y pollo.

Además hacer deporte es muy bueno, como en cualquier otra patología. “Las temperaturas del otoño son muy agradables para practicar cualquier tipo de ejercicio y es el momento idóneo para empezar nuevos retos. Aunque las metas tienen que ser pequeñas para conseguirlas poco a poco y tener satisfacciones”, señala la experta.

Los horarios de sueño y vigilia hay que controlalos para que se mantengan siempre en los mismo horarios. También es importante realizar acitividades que “nos gusten y nos produzcan placer” para desconectar de la rutina habitual del trabajo a casa y de casa al trabajo.

Hay que recordar que el cómo el clima afecta a las personas depende siempre de la personalidad y de la predisposición que se tenga para encarar el día que se viene encima.

Clases para el desarollo de la Inteligencia Emocional: “la extinción”. Vídeo de la Aventura Gomins

Inaguramos con Aroa Caminero una serie de videos, producidos para la comunidad del Videojuego Gomins, en los que diversos profesionales del Centro de Psicologóa Álava Reyes pretendemos explicar algunos condeptos clave que ayudarán a mejorar la inteligencia emocional de nuestro hijo.

En este caso Aroa nos exlica en qué consiste la extinción y cómo podemos aplicarla a nuestros hijos.

Niños alerta, niños seguros. Colaboración con la revista Yo Dona

Os adjunto la colaboración publicada el pasado 20 de Septiembre en la revista Yo Dona, en la que junto a Margarita Montes, tratamos el tema de la comunicación y la información que debemos dar a los niños ante determinadas situaciones de riesgo, con el objeto de informar sin alarmar: un niño informado es un niño más seguro:

Niños alerta, niños seguros Silvia Álava, Margarita Montes

 

Nuevos proyectos, nuevas ilusiones

Estoy muy contenta, hoy quiero compartir con vosotros la ilusión de un nuevo proyecto que está a punto de salir a la calle y que auna el esfuerzo de muchos meses de trabajo con la ayuda a los más desfavorecidos: los niños.

Alegría en los niños

Aunque hacía tiempo que lo tenía en mente no ha sido hasta ahora, durante el 2014, cuando he tenido ocasión de materializarlo, pero no seais impacientes, estamos cerrando los últimos flecos, así que durante las próximas semanas os iré contando mucho más!