Decálogo para ayudar a tus hijos a hacer frente a los exámenes. Colaboración con Cucaboo.com

Estudios y exámenesSeguro que tus hijos están aún pensando en la Navidad, en los regalos que les han a traido los Reyes o en las reuniones familiares con sus primos para jugar durante incansables horas en las que disfrutaron como locos. Sin embargo, los padres debemos ser conscientes de que una vez terminadas las vacaciones tienen que volver a afrontar las clases y los exámenes parciales. 

Mamuky.com, tienda online,  ha querido aportar su grano de arena para echar una mano a todos aquellos padres que se preguntan cuál es la mejor manera de conseguir que sus pequeños estudien y rindan en el colegio y por ello ha preguntado a una experta en la materia, Silvia Álava Sordo, Psicóloga y Directora del área infantil del Centro de Psicología Álava Reyes, experta en Logopedia y pedagogía y que, además, acaba de publicar su libro “Queremos hijos felices”

Ya que las épocas de exámenes pueden ser un verdadero quebradero de cabeza para los pequeños y, por extensión, para sus padres, Mamuky.com quiere compartir este decálogo para ayudarles a superarlos con éxito. 

1. Motivación

Lo ideal es que los niños estén motivados por sí mismos a aprender y a estudiar, pero esto no siempre es posible. Por ello, sus padres deben de ponerlo como una prioridad y enseñarles que, tras realizar las tareas escolares, será cuando puedan disfrutar de su rato de ocio haciendo la actividad que más les guste. 

2. Estudio y diversión

Aunque aprender jugando es siempre más fácil, es necesario que entiendan la importancia del esfuerzo diario y que vayan adquiriendo una rutina de trabajo y de estudio, por ello separar el momento de estudio del tiempo de juegos es imprescindible.

3. Ayuda de los padres

Aunque muchas veces los progenitores sienten la obligación de ayudarles siempre con las tareas del colegio, esto es un error. “Es importante trabajar la autonomía de los niños”, dice la psicóloga. Los deberes son su responsabilidad y tienen que hacerlos ellos solos. Mamá y papá podrán ayudarles después a resolver las dudas que les hayan surgido. “Además, dice Álava Sordo, si los niños ven que los padres asumen la responsabilidad de hacer los deberes, ¿para que la van a asumir ellos?”

4. Crear un entorno ideal

Según la psicóloga hay cinco factores indispensables para conseguirlo. Utilizar un sitio fijo, que se pongan siempre a la misma hora, que sobre la mesa solo haya el libro de la materia que van a estudiar y el estuche, nada de ordenadores, móviles o juguetes, que la televisión esté apagada y, por último, que adopten una postura correcta, evitando estar tumbado o en el sofá.

5. ¿Cuántas horas son las adecuadas? 

Cuando los niños son más pequeños lo importante es trabajar el hábito, por lo que bastaría con entre 20 y 25 minutos diarios. Según van creciendo, ese tiempo irá aumentando dependiendo de los deberes y exámenes, por lo que los padres deben estar pendientes. 

6. ¿Sí o no a las actividades extraescolares?

Cuando llega septiembre, uno de los dilemas a los que se enfrentan los padres es a qué actividades extraescolares apuntar a los niños. Según Álava Sordo, antes de elegir entre la amplia oferta que existe, los padres deben hacerse una serie de preguntas antes de apuntarlos. ¿Se trata de prolongar una hora más la jornada porque no llegan a buscarlos al cole antes? ¿Quieren que practique algún deporte o en cambio prefieren que aprenda algún idioma? ¿La idea es simplemente que el niño disfrute? En cualquier caso, la psicóloga dice: “Está bien que los niños practiquen actividades extraescolares, pero también tienen que tener tiempo libre, a fin de que aprendan a gestionarlo, a jugar solos o con sus hermanos y también a aburrirse.”

7. Conocer sus puntos fuertes y tener en cuenta sus debilidades

La psicóloga Silvia Álava lo tiene claro. “Muchas veces ni siquiera cuando somos adultos sabemos diferenciarlos, por lo que es complicado.” Defiende que lo más importante es observar a nuestros hijos, mitigar sus defectos y potenciar sus virtudes. También ayuda plantearles pequeños retos que puedan conseguir y ajustar el nivel de exigencia que, en muchos casos, es mayor de lo que el niño puede hacer.

8. ¿Y si traen malas notas?

Para Silvia Álava es imprescindible hacer una valoración sobre si hay una dificultad específica de aprendizaje para poder solventarla. También es importante ligar siempre este resultado al esfuerzo. “Si el niño saca una mala nota pero se ha esforzado, no pasa nada. Será diferente si suspende por no haberlo hecho.”

9. Sobre los castigos…

De la misma manera, deben ir ligados al esfuerzo. Si el niño no se ha esforzado a la hora de estudiar, se le puede castigar haciéndole que pierda determinados privilegios: jugar con la videoconsola, ver la tele o mandarse mensajes por el móvil con sus amigos, para hacerle entender que para tener todos esos privilegios, es necesario que estudie y se esfuerce. 

10. Buenos consejos 

 Para que la época de exámenes no termine por convertirse en un momento de estrés para los hijos y, por extensión, para toda la familia, la psicóloga nos da estos cuatro consejos. 

  • Ayudar a tu hijo a que confíe en sí mismo. Si ya ha aprobado otros exámenes difíciles, podrá con los siguientes. 
  • Es de vital importancia que aprenda a pensar en positivo. “Yo puedo”, “lo haré bien”, son frases que puede repetir para ayudarse y darse ánimo.
  • La respiración es muy importante. Puedes enseñarle a respirar profundamente y a expirar lentamente el aire hasta que note que sus pulmones se vacían. Esto le ayudará a relajarse.
  • Pequeños sorbos de agua durante el examen pueden ayudar a mantener la concentración y a reducir el nivel de ansiedad, así que, ¡que no se olviden de llevarse su botella!

Fuente: Cucaboo.com

El libro Queremos Hijos Felices ya está disponible en versión IBook en AppleStore. Recuerda que que el 100% de los derechos de autor del libro serán donados a la Asociación Nuevo Futuro y dedicados a los niños más necesitados:

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