La psicología en la alimentación infantil. Colaboración con guiainfantil.com

Os adjunto la entrevista realizada por Marisol Nuevo para Guiainfantil.com

La reacción de los niños ante un plato de comida depende de muchos factores. Mientras que hay niños que tienen hambre a todas horas, otros son inapetentes o se agobian por ver demasiada comida en el plato.

Niños y comida

La psicóloga Silvia Álava reconoce el importante papel de los padres en la educación y en los hábitos alimentarios de sus hijos. Mantener una actitud firme y marcar los límites es la clave para enseñar a los niños a comer bien y a comportarse en la mesa.

La ansiedad y la obesidad en el comportamiento alimenticio de los niños

¿Cómo debemos enseñar a los niños a masticar?

Es más fácil de lo que imaginamos. Los padres tienen que ponerse muy firmes, no autoritarios, sino mantener una comunicación firme. Es muy raro que un niño no pueda comer una patata frita y ahí sí que tiene que masticar. Suele ser más un tema de inapetencia, de que no le gusta el alimento o le resulta duro. En todo momento es fundamental que los niños vean que los padres son firmes y no van a cambiar la comida que hay en la mesa por otra cosa. Si ven que tienen la posibilidad de cambiarlo, no se lo van a comer.

Hay niños que cuando ven mucha comida en el plato se agobian y llegan a provocarse vómitos, ¿a qué es debido?

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Cinco claves para mejorar la calidad de vida familiar. Colaboración con Nosotras.com

Os adjunto el artículo “Cinco claves para mejorar la calidad de vida familiar” colaboración realizada para Nosotras.com

FamiliaPara la generación actual de padres, educar a sus hijos se ha convertido en una tarea difícil y en ocasiones llena de obstáculos. Cuenta con menos tiempo para estar con los niños, y estos se ven sometidos a presiones que antes no existían. Por poner un ejemplo, la presión misma de la sociedad de consumo sobre los niños es cada vez mayor, y en ocasiones se les trata como meros objetos de campañas de marketing, bombardeándoles con mensajes sobre lo que tienen que tener para ser felices. Pero eso no implica que los niños estén peor atendidos, no se puede generalizar. Hay muchas variables individuales a tener en cuenta. Y sobre todo debemos de centrar nuestra atención en las pequeñas cosas que podemos hacer para mejorar la calidad de vida familiar. Aquí os dejo algunas de ellas:

  1. Planifica y respeta los tiempos marcados: Es decir, igual que cuando reservas un tiempo para terminar un tema del trabajo, lo respetas, cuando se planifica un tiempo para realizar una actividad, e incluso un juego con el niño, también habrá que respetarlo. Aunque sean situaciones cotidianas como ducharse, cenar, terminar deberes… Hay que tratar de disfrutarlas el máximo posible.
  2. Gestiona tu tiempo y házselo saber al niño: Si para compatibilizar horarios y poder ir a recoger al niño al colegio o a alguna actividad, tuviste que salir antes de la oficina y queda trabajo pendiente, cuando llegue la hora de hacerlo desde casa hay que respetarlo, y hacérselo saber al niño. “Ahora mamá o papá está trabajando, pero a esta hora terminará y ya podrá estar contigo, hasta entonces tienes que estar tu solo”.
  3. Educar a niños responsables: Cuanto antes aprendan a hacer las cosas solos, mejor: la ducha, la cama por las mañanas, preparar la ropa del cole la noche anterior… Hay que ir dándoles responsabilidades, siempre en relación a su edad, nos ayudará y a ellos les servirá para ir cogiendo confianza y ver que su aportación es útil en casa.
  4. Lo importante primero: habrá momentos en los que hay que priorizar y no siempre tendremos tiempo para hacer la comida más exquisita, no nos agobiemos, ya llegará el fin de semana para lucirnos, si es que queremos.
  5. Cumplir con los horarios establecidos: Horarios claros de comidas, actividades extraescolares y, fundamental, hora fija de lunes a viernes para baños e irse a dormir son algunas de las claves para tener una rutina organizada y sin sobresaltos.

FUENTE: nosotras.com

¿Muchos o pocos deberes escolares? colaboración con Noticias Fin de Semana de Antena 3

Os adjunto el enlace al vídeo de Noticias Fin de Semana de Antena 3 en el que he colaborado hablando sobre los deberes de los niños en el colegio, el reportaje empieza en el minuto 26:30

Silvia Álava Noticias Fin de semana de Antena 3 Los deberes

¿Culpable por no pasar más tiempo con ellos? Colaboración para el diario El Mundo

Tiempo de calidadOs adjunto la colaboración realizada con Beatriz G. Portalatín para el diario El Mundo en la que hablamos sobre el tiempo de calidad entre padres e hijos:

  • Hay que enseñar a los hijos el valor del esfuerzo y del trabajo
  • Se debe planificar de antemano un tiempo de ocio con los niños
  • Cuando se juega con ellos, es mejor eliminar móviles y correos

Conciliar vida familiar y laboral nunca fue fácil y si no que se lo digan a muchos padres. La mayoría de ellos se sienten culpables por no dedicar a sus hijos más tiempo del que les gustaría, pero el trabajo y los quehaceres de la rutina diaria cobran un protagonismo indiscutible en nuestros días. Falta tiempo para casi todo: para hacer deporte, para el ocio, para atender a nuestros mayores y sobre todo, para disfrutar de los más pequeños de la casa. Para disfrutar de ellos, y con ellos. 

El tiempo que se pasa con los más pequeños suele ser bien poco. Según informa a EL MUNDO José Luis Guzón, director del Instituto de Ciencias de la Familia de la Universidad Pontificia de Salamanca, el tiempo medio dedicado a los hijos está entre un 10% y un 20%. Realmente es muy poco, pero es algo totalmente comprensible por todas las cosas que tenemos que hacer durante la semana. El sentimiento de culpabilidad con los hijos es algo muy frecuente en los padres. Sin embargo, es un sentimiento normal que no debe condicionarles ni repercutirles en su vida normal. Sólo hace falta organizarse y distribuir mejor el tiempo. Y sí, poder, se puede, aunque parezca imposible. 

Antes de nada es muy importante no demonizar el trabajo. Tal como aconseja Silvia Álava Sordo, psicóloga en el Centro Álava Reyes de Madrid y autora del libro Queremos hijos felices cuyos beneficios van íntegros a la asociación Nuevo Futuro, hay que enseñar a los hijos desde bien pequeños el esfuerzo y la importancia del trabajo. “Es  fundamental que valoren ese esfuerzo porque el trabajo siempre va a ser un medio para conseguir un fin, para llevar una vida mejor y para realizarse uno mismo como persona, y con el que, además de pagar facturas, podemos conseguir muchas satisfacciones. Por ello, es fundamental inculcar a los hijos el valor del trabajo, y la enseñanza de que las cosas hay que ganárselas”, asegura.  Sigue leyendo

Llegan los ‘padres helicóptero’ colaboración con el diario El Mundo

Padres helicópteroOs adjunto el enlace a la colaboración realizada con Olga R. Sanmartín para el diario El Mundo sobre los llamados “padres helicóptero”, a quellos demasiado sobreprotectores:

Llegan los ‘padres helicóptero’, progenitores hiperprotectores que sobrevuelan constantemente sobre la vida de sus hijos

Si usted se empeña en acompañar a su hijo a una entrevista de trabajo o rellenar por él la solicitud de ingreso en la universidad, es, le guste o no, un padre helicóptero. Así se conoce a los progenitores hiperprotectores que sobrevuelan sin cesar sobre la vida de sus hijos, pendientes a todas horas de sus necesidades, de sus deseos y de su futuro.

El término es muy popular en EEUU -donde uno de cada 10 estudiantes tiene este tipo de padres- y desde hace poco comienza a oírse también en España. El fenómeno se está expandiendo en nuestro país debido, en buena medida, a la inseguridad que ha instalado la crisis en las familias tras una década de crecimiento económico por la llegada de un mundo indefinido cuyas reglas nadie acaba de entender del todo bien.

Según un estudio publicado recientemente en el National Bureau of Economic Research por los economistas Fabrizio Zilibotti y Matthias Doepke, la desigualdad y la crisis económica cambian los métodos educativos y hacen a los padres menos permisivos y más controladores.

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Porque la educación no es un juguete. Claves para saber qué regalos estimulan y favorecen los procesos de aprendizaje de los niños

Juguetes2Os adjunto el artículo publicado en Diariodesevilla.es donde hablamos sobre la importancia de elegir bien los juguetes:

Con la llegada de la Navidad, una de las cuestiones más frecuentes entre los padres, tíos o abuelos suele ser la tradicional pregunta: ¿qué tipo de juguete es el más adecuado para nuestros pequeños? La psicóloga infantil Silvia Álava da respuesta a esta incógnita en su libro Queremos hijos felices. Lo que nunca nos enseñaron (de 0 a 6 años).

Los juguetes, además de ser un medio de distracción y de entretenimiento para los niños, deben estar bien utilizados para estimularlos en mayor medida y favorecer así los procesos de aprendizaje. Los primeros seis años del desarrollo infantil son fundamentales. Es en esta etapa cuando más atención se tiene que poner en los regalos que hacemos a los menores. La elección de los juguetes ha de ir acorde a la edad del niño. Según va creciendo, no sólo cambian sus gustos, sino que adquiere toda una serie de habilidades y destrezas.

Desde su experiencia, Silvia Álava aconseja juegos para estimular la percepción sensorial, la manipulación o la coordinación de movimientos de los más pequeños. Sigue leyendo